Zenkutsu Dachi — Long Forward Stance

উচ্চারণ: জেন-কুতসু দা-চি

বিবরণ

একটি দীর্ঘ ফরোয়ার্ড স্ট্যান্স যেখানে সামনের হাঁটু গভীরভাবে বাঁকানো এবং পেছনের পা সোজা প্রসারিত থাকে। "Zenkutsu" অর্থ সামনের দিকে ঝুঁকে থাকা। এটি ক্যারাটের মূল পাওয়ার স্ট্যান্স এবং অধিকাংশ অগ্রগামী আক্রমণ ও ব্লকে ব্যবহৃত হয়।

ডেমোনস্ট্রেশন (Demonstration)

সামনের দৃশ্য (Front View)	পাশ্ব দৃশ্য (Side View)

প্রধান পয়েন্টসমূহ

• সামনের পা সোজা সামনে নির্দেশ করবে
• পেছনের পা বাইরের দিকে ৪৫ ডিগ্রি কোণে থাকবে
• সামনের হাঁটু সঠিকভাবে গোড়ালি ও আঙুলের ওপর গভীরভাবে বাঁকানো
• পেছনের পা সম্পূর্ণ সোজা থাকবে এবং গোড়ালি মাটিতে লাগানো থাকবে
• ওজন বন্টন: প্রায় ৭০% সামনে এবং ৩০% পেছনে

শক্তি উৎপাদন

• হিপ রোটেশন (Koshi no kaiten) এবং পেছনের পায়ের গ্রাউন্ড ফোর্সের মাধ্যমে তীব্র শক্তি উৎপন্ন হয়।

ব্যবহার

• আক্রমণ (যেমন Oi-tsuki) এবং ব্লকে ব্যবহৃত সবচেয়ে পরিচিত স্ট্যান্স।
• সকল Heian/Pinan কাটাতে এটি বিদ্যমান।