কিকিং টেকনিকসমূহ — Keri-Waza
蹴り技 — পা, শিন (Shin) এবং হাঁটু দিয়ে আঘাত করার শিল্প।
শিটো-রিউ কিকিং টেকনিকসমূহ তিনটি ভিন্ন দূরত্বে প্রয়োগ করা হয়: অতি কাছাকাছি (হাঁটুর কিক), মাঝারি (ফ্রন্ট ও রাউন্ডহাউস কিক) এবং দীর্ঘ দূরত্ব (লাফিয়ে ফ্লাইং কিক)। সব কিকেই হিপ রোটেশন এবং কিক শেষে পা দ্রুত গুটিয়ে আনা (Retraction) অত্যন্ত জরুরি।
কিকিং কৌশলসমূহ
মৌলিক ও সাধারণ কিকসমূহ (Basic & Fundamental Kicks)
| জাপানি নাম | নাম (English) | বিবরণ |
|---|---|---|
| Mae Geri | Front Kick | পা সোজা সামনে সজোরে স্ন্যাপ করে মারার মৌলিক ফ্রন্ট কিক। |
| Oi Geri | Lunging Kick | সামনে কদম বাড়িয়ে শরীরের গতিশীলতায় মারার ফ্রন্ট কিক। |
| Yoko Sokuto Geri | Side Kick | পায়ের বাইরের ধারের (Sokuto) শক্ত অংশ দিয়ে পাশের সাইড কিক। |
| Mawashi Geri | Roundhouse Kick | পাশ থেকে বৃত্তাকারে ঘুরিয়ে আনা রাউন্ডহাউস কিক। |
রিভার্স ও হুক কিকসমূহ (Reverse & Hook Kicks)
| জাপানি নাম | নাম (English) | বিবরণ |
|---|---|---|
| Gyaku Mawashi Geri | Reverse Roundhouse Kick | উল্টো দিক (ভেতর) থেকে ঘুরিয়ে আনা রাউন্ডহাউস কিক। |
| Ura Mawashi Geri | Hook Kick | গোড়ালি বা পায়ের বল দিয়ে বাঁকিয়ে মারা হুক কিক। |
পেছনের ও স্পিনিং কিকসমূহ (Rear & Spinning Kicks)
| জাপানি নাম | name (English) | বিবরণ |
|---|---|---|
| Ushiro Geri | Back Kick | সোজাসুজি পেছনের দিকে গোড়ালি দিয়ে মারা ব্যাক কিক। |
| Ushiro Mawashi Geri | Spinning Back Roundhouse | ৩৬০ ডিগ্রি ঘুরে মারা স্পিনিং ব্যাক রাউন্ডহাউস কিক। |
| Gyaku Geri | Reverse Roundhouse (Spinning) | ঘুরন্ত রিভার্স ইনসাইড রাউন্ডহাউস কিক। |
সামনের পা ও কাছের কিকসমূহ (Lead Leg & Close-Range Kicks)
| জাপানি নাম | নাম (English) | বিবরণ |
|---|---|---|
| Mae-Ashi Geri | Lead Leg Front Kick | ওজন না বদলে সামনের পা দিয়ে দ্রুত স্ন্যাপ ফ্রন্ট কিক। |
| Fumikomi Geri | Stamp Kick | পায়ের পাতা বা হাঁটু লক্ষ্য করে সজোরে নিচে পদদলিত কিক। |
| Hiza Geri | Knee Kick | হাঁটুর শক্ত অংশ দিয়ে কাছে এসে হাঁটু দিয়ে আঘাত। |
লাফিয়ে কিক (Jumping Kicks)
| জাপানি নাম | নাম (English) | বিবরণ |
|---|---|---|
| Mae-Tobi Geri | Flying Front Kick | বাতাসে লাফিয়ে উঠে ফ্রন্ট কিক। |
| Yoko-Tobi Geri | Flying Side Kick | বাতাসে লাফিয়ে উঠে সাইড কিক। |
কিক করার প্রধান ৩টি ধাপ
১. Chamber (হাঁটু উঁচুতে তোলা) — কিক করার আগে হাঁটু বুক বা কোমর পর্যন্ত উঁচুতে তুলতে হবে ২. Extension (প্রসারণ) — পা সজোরে সোজা করে টার্গেটে আঘাত করা ৩. Retraction (পা গোটানো) — আঘাত শেষে পা প্রতিপক্ষ যেন ধরতে না পারে সেজন্য আগের পথে দ্রুত গুটিয়ে আনা