পাঞ্চিং টেকনিকসমূহ — Tsuki-Waza
突き技 — মুষ্টির সাহায্যে থ্রাস্ট এবং আঘাত হানার শিল্প।
শিটো-রিউ পাঞ্চিং কৌশল হিপ রোটেশন (Koshi), সঠিক মুষ্টি গঠন (Seiken) এবং বিপরীত হাতের পাওয়ার টেনে আনা (Hikite) এর সমন্বয়ে পরিচালিত হয়। শক্তি উৎপন্ন হয় পা থেকে, যা হিপের মাধ্যমে সঞ্চালিত হয়ে ঘুসির মাধ্যমে প্রতিপক্ষের শরীরে আঘাত হানে।
মুষ্টি গঠন (Fist Formations)
Seiken (正拳) — ফোর-ফিস্ট: তর্জনী ও মধ্যমা আঙুলের গোড়ালি দিয়ে গঠিত প্রধান ঘুসি আঘাতকারী অংশ। আঘাতের সময় কবজি সম্পূর্ণ সোজা ও শক্ত রাখতে হয়।
পাঞ্চিং কৌশলসমূহ (Tsuki-Waza)
| জাপানি নাম | নাম (English) | বিবরণ |
|---|---|---|
| Seiken Tsuki | Fore-Fist Punch | মৌলিক সোজা ঘুসি — অনুশীলনের প্রথম ধাপ। |
| Oi Tsuki | Lunge Punch | কদম ফেলে সামনের দিকে এগিয়ে লঞ্জ পাঞ্চ। |
| Gyaku Tsuki | Reverse Punch | বিপরীত হাতের পাঞ্চ — সবচেয়ে শক্তিশালী রিভার্স পাঞ্চ। |
| Furi Tsuki | Roundhouse Punch | পাশ থেকে ঘোরানো বৃত্তাকার রাউন্ডহাউস পাঞ্চ। |
| Age Tsuki | Rising Punch | নিচ থেকে থুতনির দিকে ওঠা উর্ধ্বমুখী আপারকাট পাঞ্চ। |
| Kagi Tsuki | Hook Punch | কনুই বাঁকিয়ে স্বল্প দূরত্বের হুক পাঞ্চ। |
| Mae Te Tsuki | Jab | সামনের হাতের দ্রুত জ্যাব পাঞ্চ। |
| Ura Tsuki | Inverted Punch | হাতের তালু ওপরের দিকে রেখে কাছের ইনভার্টেড পাঞ্চ। |
| Morote Tsuki | U-Punch | উভয় হাত দিয়ে একসাথে দুই স্তরে "U" আকৃতির পাঞ্চ। |
| Tate Tsuki | Vertical Fist Punch | খাড়া মুষ্টির পাঞ্চ (বুড়ো আঙুল ওপরের দিকে)। |
| Nihon Tsuki | Double Punch | পর পর জোড়া পাঞ্চ। |
অন্যান্য থ্রাস্ট কৌশল (Other Hand Thrusting Techniques)
| জাপানি নাম | নাম (English) | বিবরণ |
|---|---|---|
| Yonhon Nukite | Four-Finger Spear Hand | চার আঙুল সোজা প্রসারিত স্পিয়ার-হ্যান্ড আঘাত। |
টার্গেট লেভেল (Target Levels)
| স্তর (Level) | জাপানি নাম | লক্ষ্য অঞ্চল (Target Area) |
|---|---|---|
| উচ্চ স্তর (Upper) | Jodan | মাথা, মুখমণ্ডল, ঘাড় |
| মধ্যম স্তর (Middle) | Chudan | বুক, সোলার প্লেক্সাস, পাঁজর |
| নিম্ন স্তর (Lower) | Gedan | তলপেট, নাভি |
পাওয়ার মূলনীতি (Power Principles)
১. Koshi (হিপ মোচড়) — হিপের ঘূর্ণন বাহুকে গতি দেয় ২. Hikite (টেনে আনা হাত) — বিপরীত হাত দ্রুত কোমরে টেনে আনলে মোচড় ও শক্তি বাড়ে ৩. Kime (একগ্রতা) — আঘাত হানার মুহূর্তে পেশীর সর্বোচ্চ সংকোচন